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  【本站讯】9月23日,2017年“泛海助学山东行动”暨“同心光彩助学行动”捐助仪式在济南举行,11600名品学兼优、家庭经济困难大学生受到资助,资助金额5800万元。根管治疗对于手术操作者的要求很高,每一步都要非常准确,比如根管预备之前进行术前评估,根管填充时的时机的把握,而在后期修复中,涂抹粘接剂、照射等等。

如何计算每日热卡需要量

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       每日热卡需要量是以每公斤体重计算的。那么,体重越重的人,越肥胖的人,是不是就得吃得越多呢?不是,用来计算所需热卡的公斤体重是以正常标准体重表为依据的。 通常足以把正常人体重的平均数值列成表格,此值随年龄、性别、身高的不同而变动。

        需要时可查有关表格:比如一位40岁的男性,他的身高为1.72米,查表可得出他的正常标准体重应为65公斤。而一位30岁的女性,如果身高为1.62米,查表可知其正常标准体重为52.4公斤。不管其实际体重多少,计算每日热卡需要量均以正常标准体重计算。如实际体重超过正常标准体重,则为过重肥胖,应有计划逐步减肥;需减少热量摄入(即减少进食量)。

         如不便查找正常标准体重表,也可用体格指数(bmi)粗力计算:bmi=w(体重.公斤数)/h2(身高.米数);正常男性体格指数范围是:21~24,正常女性体格指数范围是:20~23; 若男性bmi为24~26,则为过重,26~29,则为轻度肥胖;29~32,则为中度肥胖,大于32,则为重度肥胖。

  从皮下脂肪蓄积情况,也可粗略评估是否过胖。若将上臂背侧中部皮下脂肪厚度(厘米)加上肩胛角下方皮下脂肪厚度,男性大于4厘米,女性大于5厘米,亦为肥胖。皮下脂肪厚度可用特殊的卡尺测量,也可用拇食指捏起测量。如果有方便的b超仪,也可直接探测皮下脂肪厚度,且可准确观察减肥效果。

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  下面用一实例说明每日所需热卡的计算法:
  男,38岁,身高1.72米,体重75公斤,以公式bmi=w(体重·公斤数)/h2(身高·米数)=75/1.72×1.72=75/2.9584=25.3计算,结果超过男性最高标准24,说明已超重。进一步计算其最高标准体重是: w(体重·公斤数)=24×h2(身高·米数)=24×1.722=24×2.9584=71公斤最低标准体重是=21×h2(身高 ???=21?.722=21?.9584=62.63公斤)如查找我国正常人体重表,则为63.3公斤。说明具体计算时宜取标准体重的低值,即62.3公斤。特别是有肥胖超重者,更应严格控制体重标准,减少热量摄入,以期动用和消耗其体内脂肪,减轻人体负担,包括肝脏在代谢中的负担,使体重逐渐下降至正常标准范围。 

  然后,便可计算他的每日所需热量:   在轻工作或休息情况下,一个人每日每公斤体重约需热量40千卡。若有糖尿病或肥胖病,则应下降为每日每公斤体重30千卡,即:62.3×30=1869千卡。在1869千卡热量中,由蛋白质提供的应占12%~15%,即224~279千卡(1869×12~15%)。每克蛋白质在体内代谢产生热量4千卡,那么摄入蛋白质 应为56~70克(224÷4~279÷4)。脂肪提供的应占10%~15%,即187~281(1869×10~15%)千卡。 每克脂肪在体内代谢可产热量9千卡,则每日约需摄入脂肪21~32克。(187÷9~281÷9)。由碳水化合物提供的热量应占78%~70%,即1458~1308千卡(1869×78%~70%),每克碳水化合物在体内产热4千卡,也就是说每日摄入碳水化合物应为364~327克(1458÷4~1308÷4)。此外,还应结合本人的活动 量及体重增减情况,灵活调整,以保持体内平衡。 来自“希尔顿主”

热词: 热卡 需要量

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