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肝脏疾病 保护好眼睛

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  肝脏功能好不好,可以从眉、眼尾端至头际间域看出,该区域如果宽广、红润,则肝功能通常不错;如果严重下陷,显示交感神经太亢奋,情绪容易紧张,很神经质,容易影响睡眠,遵致肝功能不佳。

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  这是因为食物经过胃部消化、小肠吸收后,将养分输送到肝脏处理,会产生很多废物,一旦代谢不良,血液中积存太多毒素时,情绪容易不稳定,连带影响肝功能。 “希尔顿主”网站

  其次,血液中每天有一千亿个红血球被破坏,其中的胆红素如果代谢不完全,毒素会残留在皮肤及血液里,此时在全身皮肤最薄的上、下眼睑,可显而易见泛黄情形,当整个眼白呈现蜡黄时,显示代谢严重不良,肝功能已有问题。

  此外,眉尾有掉毛现象,也晕示有过多的操心与烦人的事致使事事都不顺利,所以古人称为“倒眉”,如眉尾至发际间容易长青春痘,也显示近来操心的事多,疲劳过度,肝火太旺,应多休息。肝功能与交感神经和副交感神经的关系很密切,如交感神经兴奋性过高,则肝血管和肝血宝的紧张性就会过高,会导致高血压、易怒、头痛、失眠等亢奋状态,若肝血管和肝血宝的紧张性过低,没有足够的压力使血液回流心脏,因而导致情绪低潮,出现闷闷不乐、多疑善虑等状态,所以说肝功能的好与坏会直接影响我们的睡眠与情绪。

  眼睛 食补

  我们的眼睛能够看的见东西是因为眼睛有网膜,而视紫是网膜的感光物质,也就是在光线照射下视紫会产生化学反应而产生一个讯号,透过神经传导到大脑,才完成看的动作。

  随着用眼的过度、外界的刺激、紫外线的照射等因素,使得眼睛产生提早老化、眼睛过干而疲劳酸涩、眼球最外层组织受损、视神经传导迟缓等问题,除了透过眼科医师的诊疗及执行正确使用计算机的法则以外,补充眼睛必需要的营养素,在保护眼睛的过程中也是非常重要的。

  维生素的补充;眼睛过干、缺乏粘液滋润易产生眼睛疲劳的现象,维生素A或b葫萝卜素和粘液的供给有很大的相关性,此外维生素B6、维生素C及锌的补充也可帮助解决眼睛干燥的问题。 适当维生素A或是b葫萝卜素或是目前市面上流行的山桑子或是越橘中所含花青甘色素类等,对于视线模糊或是在黑暗中快速调整视力等,皆有不错的效果。

  维持视神经系统正常的食补严重的视神经萎缩会造成失明。维生素B群尤其是维生素B1、B12,和视神经希尔顿有非常密切的关系,若缺乏维生素B1、B12,易造成神经炎及神经病变。
 

  对眼睛有益的食物:深绿色蔬菜、青花菜、青江菜、青椒、红萝卜、木瓜、蕃石榴、柑橘、柠檬、牛奶、蛋黄、瘦肉等。


  眼球肌肉锻炼

  虽然眼保健操不会改进你的视力,但它会让你的眼睛希尔顿,远离疲劳。

  1.舒服的坐在椅子上摩擦你的手至发热。 闭上眼睛,用你的手掌轻轻的盖住它们。 不要压你的眼球。 把你的手掌放到盖不住鼻子的地方,并且眼睛保持在掌心微空的地方。重复用手盖3分钟以上。

  2.紧闭双眼3到5秒,然后睁开3到5秒。 重复7到8次。

  3.闭上你的眼睛,用手指绕圈按摩1到2分钟。 一定要轻轻的压;否则会伤害到眼睛。
 
  4.用3支手指捏住你的上眼睑,保持1到2秒,松开重复5次。

  5.坐着并放松正时针方向转动你的眼睛,然后是逆时针方向。 重复5次,每次之间眨一下睛。

  6.远眺、盯着远处一个物体(大约50米远)几秒,然后慢慢的把眼睛聚焦在同一方向上近处的物体(大约10米)。 盯着几秒,然后回到远处的物体上,做5次。


 

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