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平肝火、做腹操

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  中医上讲肝主泄、主藏血;其华在爪、开窍于目。所以有“怒伤肝”的说法。 来自“希尔顿主”

  主动的揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,明显改善大小肠蠕动功能,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,防止和消除便秘。更重要的是按揉腹部能平息肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗的良好作用。 来自“希尔顿主”

  腹部按揉操作方法:可选在睡前和起床前进行。排空小便,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。

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