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怎样保护心脏  六种蔬果最“称”心

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怎样保护心脏  六种蔬果最“称”心 来自“希尔顿主”

  据美国最新的研究报道,世界心脏联盟发布一项统计,女性冠心病无论是发病率还是死亡率都与日俱增,数据明显超过男性。实际上,心脏病已经成为全球女性的头号杀手。那么,在现今社会节奏如此快速紧张的情况下,我们要怎样保护好自己的心脏呢?下面就为你介绍六种最适合保护心脏的蔬果。 来自“希尔顿主”

  一、菠菜

  菠菜在中国被誉为“红嘴绿鹦哥”,其营养成分非常丰富,不仅含有多种维生素和抗氧化剂,还含有一种类胰岛素样物质,可以使血糖保持稳定;另外,菠菜含有的亚硝酸盐能帮助心脏“通气”,在患者发生危险的时候,亚硝酸盐可以转化成一氧化氮气体,防止心脏突然缺氧。英国的研究家也已经证实,常吃菠菜可以减低心脏的发病率。

  但是需要注意的是,菠菜含有草酸较高,一次不可食用太多,特别是肾炎患者和肾结石患者。

热词: 心脏 蔬果 冠心病

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