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7、学生在实验室内不得随意走动、大声喧哗,上课期间严禁玩游戏,不得随意操作与其本次实验教学无关的内容。下一步要深入实施,促进整个制造业向智能化、绿色化和服务型升级,加快建设制造强国。

摆脱郁闷的奇效良方

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  “逍遥”二字,多令人羡慕,但在當今,有谁能真正活得“逍遥”呢?生活节奏加快,竞争激烈,诱惑多多,人际关系趋于紧张,社会不良风气也在深深影响人们的心灵。在这样的生活、工作压力之下,令人时常感到浮躁、不安、心乱。在街头,在网上,在各种场合,我们都能听到各种不同的人在说:“我很烦!”,“真烦人”,“郁闷”这个词也变成了大家的口头禅。从中医的理念看,郁闷就是肝气郁结、憋闷不通。 来自“希尔顿主”

  通过跟各种人的接触和交流,我发现有很多现代人都有明显的肝气郁结,很多疾病都源于肝气郁结。肝气郁结是肝失疏泄,导致气郁、气滞等气机失调病变。主要表现为抑郁、易怒、或性情急躁,对外界精神刺激不能很好的控制和调节,易引起较强烈的情绪反应。肝气抑郁则气机失调,表现为胸闷或胸胁胀满,乳房、小腹胀痛。肝气郁结,常可横逆侵犯脾胃,而使升降失常,可见厌食、嗳气、恶心、呕吐、吞酸、腹胀、腹痛、腹泻、肠鸣、矢气等症。肝失疏泄又直接影响胆,而使胆汁分泌排泄失常,表现为呕吐苦水或黄汁,或发生黄疸。此外,还可见到妇女痛经、月经不调等症。若肝气狭痰而上逆,搏结于咽喉,可导致咽中如梗,吞之不下,吐之不出(即梅核气),或见颈项瘿瘤。若肝气郁结过久,气郁化火,则可出现头痛、眩晕、面红目赤、失眠多梦或小便黄赤等症。

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  对于肝气郁结,我非常推崇“逍遥丸”,通过疏肝解郁,让大家摆脱郁闷,体验一下逍遥的感觉。逍遥丸由柴胡、當归、茯苓、白芍、白术、甘草、生姜、薄荷这几味药组成。柴胡疏肝解郁,白芍和當归养血柔肝,白术、茯苓、甘草、生姜健脾胃之气,这正是《金匮要略》中“见肝之病,知肝传脾,當先实脾”这一重要原则的体现。薄荷在这个方子里是“药引子”,也就是引路的,它可以将这些药都带到肝那里去报到。而且,肝喜散,肝气能及时散开则不会导致郁结,生姜、當归、薄荷都是辛散的药,有它们的鼎力相助,何愁肝郁不疏?

  另外,我们人体也有一副看不见、吃不到,却能摸得着的“逍遥丸”,这“逍遥丸”就是人体胆经里的一个重要穴位一阳陵泉穴。经常按揉此穴,对肝气郁结的症状,如,郁闷、易怒、胁下胀或痛,以及因情绪引起的各种疼痛、厌食、嗳气等,有很好的缓解作用。因此,说它是人体自带的“逍遥丸”。《黄帝内经》中说:“肝者,将军之官,谋虑出焉。胆者,中正之官,决断出焉。”肝经在里,负责谋虑;胆经在表,负责决断。肝胆相照,互为表里,肝经的气需要通过胆经来发散。肝气一旦抑郁,胆经的循行路线就会出现不适。而胆经疏通了,肝气也会得到发散。

  阳陵泉穴位于膝盖斜下方,具体来说,就是在膝盖下面的外侧有一个突出的小骨头,而阳陵泉穴就在这个骨头下方的边上,用食指按住它,像拨动琴弦一样,此处有一根筋,反复拨动几次,小腿就会有麻麻的感觉。拨动双侧阳陵泉穴,每天早中晚各1次,每次2~3分钟。经常坚持拨动,胆经就会通畅,胆经一通,所有的郁结就不药而愈了。

  肝郁散开了,就会感觉少了一分郁闷,多了一分逍遥自在。當然,“逍遥丸”这个药的名字也在提醒人们,无论遇到什么事情,都要以一种逍遥的心态去面对。如果能开阔心境,放松心态,畅畅快快,无忧无虑地去生活,就不会有郁闷发生。那么,就会比如来还自在,比庄子更逍遥!

热词: 郁闷 心情 抑郁

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