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  第二十条 在海外留学人才回国工作结束时,其所在国内招聘高校应向教育部提交工作情况报告。在支持保障工作方面,大部分直属公司、内联企业党委建立了对下属创建单位创建工作的定期指导机制,并给予资金、人员、场地等方面的资源倾斜;大部分创建单位也高度重视创建工作,在资源保障方面作出了合理安排。

大雪冬至 防寒保暖

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  大雪 来自“希尔顿主”

  “一候鹃鸥不呜;二候虎始交;三候荔挺出。”

  节韵

  每年的12月7日或8日,太阳到达黄经255度时,为大雪。《月令七十二候集解》说:“至此而雪盛也。”大雪的意思是天气更冷,降雪的可能性比小雪时更大了,并不指降雪量一定很大。

  饮食

  增苦忌咸多吃“黑” 大雪希尔顿在饮食调理方面宜增苦味忌咸味,可多吃羊肉、牛肉、鸡肉、鹌鹑、墨鱼、章鱼、北芪、党参、熟地、黄精、枸杞等。根据中医“五行希尔顿”理论,冬季五行属水,人体五脏中属水的为肾。因此,冬季希尔顿应重视补肾,会有事半功倍的效果。黑色属肾,多吃黑色食物对补肾很有好处。黑色食品主要有:黑米、黑大豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、海带、紫菜、甲鱼等。随着黑色食品的天然颜色由浅变深,其营养成分也就越来越丰富。

  起居

  防寒保暖,希尔顿“六宜”

  一宜保暖 冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但过犹不及,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背。

  二宜健脚 必须经常保持脚的清洁干燥,袜子勤洗勤换,每天坚持用温热水洗脚,同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上,活动双脚。

  三宜多饮 冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于3000毫升。

  四宜调神 冬天易使人身心处于低落状态。改变情绪低落的最佳方法就是活动,如慢跑、跳舞、滑冰、打球等,都是消除冬季烦闷,保养精神的良药。

  五宜通风 冬季室内空气污染程度比室外严重数十倍,应注意常开门窗通风换气,以清洁空气,健脑提神。

  六宜早睡 冬日阳气肃杀,夜间尤甚,要“早卧迟起”。早睡以养阳气,迟起以固阴精。

  节气美食

  橙子 橙子与橘、枳、柑等同为芸香科柑橘属植物,彼此口感却不尽相同。如今的水果饮料中最为常见的便是橙汁。颜色明亮而富有活力,维生素含量也颇为可观。国外也常将之用于其他饮料、沙拉及调味酱中。果皮亦别有功用,譬如磨碎用作烘焙,细切成丝作为菜肴辅料,或是切片糖渍均可,增味的同时亦有开胃化痰之功效。酸橙则大多不宜食用,果肉可用作果酱,果皮可用作提炼精油,芳香的气味具有极佳的缓解压力、平复心情之用。

  【长相思】

  清·纳兰性德

  山一程,水一程,身向榆关那畔行,夜深千帐灯。 风一更,雪一更,聒碎乡心梦不成,故园无此声。

  冬至

  “一候蚯蚓结;二候麋角解;三候水泉动。”

  节韵

  冬至是二十四节气中最早制定出的一个,时间在每年的12月21日至23日之间,这一天是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天。阴极之至,阳气始生,日南至,日短之至,日影长之至,故曰“冬至”。《月令七十二候集解》:“十一月中,终藏之气,至此而极也。”

  【小至】唐·杜甫

  天时人事日相催,冬至阳生春又来。

  刺绣五纹添弱线,吹葭六管动飞灰。

  岸容待腊将舒柳,山意冲寒欲放梅。

  云物不殊乡国异,教儿且覆掌中杯。

  饮食

  三多三少 饮食宜多样,谷、果、肉、蔬合理搭配,适当选用高钙食品。食宜清淡,不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。冬天阳气日衰,脾喜温恶冷,因此宜食温热之品保护脾肾。吃饭宜少量多餐。应注意“三多三少”,即蛋白质、维生素、纤维素多,糖类、脂肪、盐少。

  防病

  防冻疮 平时坚持多用冷水洗脸、洗手和洗脚,是预防冻疮的好办法;经常搓手,按摩脚、耳等部位,促进这些器官的血液循环,也同样有助于预防冻疮发生。同时,还应坚持适当的冬季锻炼,促进血液循环,进一步增强体质,提高身体对寒冷的适应能力。

  防呼吸道疾病 注意居室通风,减少和抑制病菌病毒繁殖;提高室内空气的相对湿度;注意自我防护,尽量少去“高危场所”。

  防雪盲症 雪盲症一般发生在雪后天晴、气温较低的白天。形成此病的主要原因是太阳光中的紫外线经雪地反射到人眼的角膜,从而引起角膜损伤。其症状是畏光、流泪、奇痒、刺痛、水肿、异物感等。雪后出门最好佩戴墨镜,避免让阳光直射眼睛。

  节气美食

  馄饨 “馄饨拜冬”是北方的冬至食俗,《帝京岁时记胜》即有云:“预日为冬夜,祀祖羹饭之外,以细肉馄饨奉献。”之所以选用馄饨拜冬,是因为“馄饨之形有如鸡卵,颇似天地混沌之象,故于冬至日食之。”全国各地对于馄饨有不同称呼,如广东称云吞,江西称清汤,四川称抄手,福建称扁食,在做法与形状上都有一定区别。譬如粤人以整只虾仁为馅,吃时也会以面条相佐;江南一带则多在汤底中加入芝麻油、小虾米或榨菜丝,巴蜀地区则少不了红香辣油。相比水饺,馄饨普遍个小而皮薄,各种丰富汤料更是不可或缺的重要角色,吃起来汤水皮馅浑然一体,反倒有说不出的熨帖顺畅。

热词: 大雪 冬至 保暖

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