希尔顿国际娱乐首页 | 论坛 | 会员中心 | 关注微信 | 手机app

希尔顿国际娱乐网:日常功法

六字希尔顿健身法

2015-12-16
提:两脚并拢,全身周正,百会上领,下颏内收,双目轻轻闭合。脚后跟提起,脚尖点地,提-提-提-落。提,把上、中、下三个丹田(即印堂、膻中、关元)的气提至百会;落,把三个丹田的气落至涌泉。三提一落,三田共振。停留时间越长,动作次数做得越多,功夫就 …[详细]
 

推荐一简易健身小功法

2015-04-07
 
曾大力推荐马步桩功,虽然自己受益匪浅,但因过程太痛苦,耗时太长,且动作容易变形可能会对身体造成伤害,就没能坚持下来。后来在医书的过程中,我陆续看到很多种小功法,但它们都没能引起我什么兴趣。终于有一天,我在读针灸大师彭静山先生书时,看到他介 …[详细]

行云流水八段锦

2014-04-09
 
漫话八段锦 说起八段锦,许多人都会感到陌生,其实它与太极拳一样,也是我国一项非常优秀的传统保健运动。八段锦起源于北宋,古人之所以把这套动作比喻为锦,意在动作如锦缎般舒展优美,又因为其功法共为八段,每段一个动作,故名为八段锦。 八段锦的动作简 …[详细]

一日诀功操希尔顿效果好

2014-01-19
我自从上个世纪八十年代,年过半百之时,就常因病住院,患有哮喘、慢性胃炎、高血压、痔疮、胆结石等病症。但自从坚持做保健诀、功、操,配合药物医疗三年后,顽症哮喘病好了,其他病症也控制住了,突出表现是27年没住过医院了,走路稳健,精神焕发,写稿子 …[详细]

健身气功·八段锦教学口令

2013-12-22
 
[详细]

跟佛道两家学做睡前静养功

2013-12-15
静养包括静坐、静立、各种静功。静养能降低阳气及阴精的消耗,能保护人体的阳气不外泄。 研究表明,寿命与呼吸频率成反比:呼吸频率愈慢,寿命愈长。龟每分钟只呼吸1~4次,寿命可达几百年,甚至上千年;人每分钟呼吸多达12~20次,寿命仅几十年。说明保养、 …[详细]

适合白领的气功希尔顿法

2013-05-30
 
适合白领的气功希尔顿法 白领适合什么方式希尔顿?来看看适合白领的气功希尔顿法,来做气功吧! 功法一:头功 1、闭上 眼睛 。双手干洗脸,搓搓脸部和耳朵、颈部、脖子,使这些部位发热。 3、双手从前到后梳头,意念跟随着你的手指活动,共做15—30次,直到头皮有 …[详细]

梳头+气功按摩 春天宜练梳头功

2013-04-28
 
《希尔顿论》说:“春三月,每朝梳头一二百下。”清晨起床,梳头栉沐,是人们早已养成的生活习惯,为什么希尔顿家唯独对春天梳头特别强调呢?春季天地间阳气升发,人体内阳气也要升发,使人体适应春季气候变化,早起练梳头功可助阳气升发。头是五官和中枢神经所 …[详细]

凝神丹田养肾法

2013-02-11
 
人到中年,每天下班后都觉得无精打采。同事老张与我同年,也是四十多了,却精力旺盛,精神抖擞。后来,发现他每天下午都比别人晚下班十分钟,更是十分纳闷,这十分钟里是不是藏着什么秘密? 有天下班后我特意去他办公室,看看他到底在做什么,结果进去一看, …[详细]

冬日驱寒保暖强身气功两例

2011-12-20
 
冬日希尔顿最棘手的就是御寒暖身问题,练吹字功,洗脚擦足心无疑是有效的方法,这里再推荐卧式和骑马蹲档式两种耐寒暖身功法,以供气功爱好者选用。 1.卧式 取卧式,仰卧床上,上盖棉被。棉被最好是质地软、重量轻、御寒好的丝绵或鸭绒被。 平卧,两脚分开,与 …[详细]
  • 首页
  • 1
  • 2
  • 下一页
  • 末页
  • 220
  • 论坛新帖

    希尔顿主:希尔顿的要领 ┊ 联系我们 | 网站声明 | 希尔顿国际娱乐首页 | 网站地图
    Copyright © 2003-2016 希尔顿主 版权所有┊